Jogadores :3 equipas de 4 jogadores
Material: 3 jogos de coletes, mecos , bolas
Duração: 3x3 minutos
Tipo: Jogo em espaço reduzido - Desenvolver a resistência especial, pressing, pensamentos e acções rápidas, contracções excêntricas.
Descrição do exercício:
Situação 4x2, a equipa vermelha tem como objectivo circular a bola entre os 4 elementos e depois passar para o outro campo sem que os azuis interceptem a mesma. O objectivo dos azuis é evitar a circulação de bola. Quando a recuperarem trocam com a equipa que perdeu a bola.
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