Jogadores :3 equipas de 3 jogadores
Material: 3 jogos de coletes, mecos , bolas
Duração: 2 - 3 minutos
Tipo: Jogo em espaço reduzido - Desenvolver a resistência especial, pressing, pensamentos e acções rápidas, contracções excêntricas.
Descrição do exercício:
Situação 3x1. Equipa azul começa com a posse de bola, enfrentado um jogador amarelo em pressing. Após a bola passar por todos os jogadores, a bola é passada para a equipa de verde que fazem a mesma troca de bola, saindo outro jogador de amarelo no pressing. Se a equipa recuperar a posse de bola trocam de posições ou então 2 - 3 minutos.
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