Jogadores :2 equipas de 5 jogadores
Material: 2 jogos de coletes, mecos , bolas, pinos
Duração: 3x3 minutos
Tipo: Jogo em espaço reduzido - Desenvolver a resistência especial, pressing, pensamentos e acções rápidas, contracções excêntricas.
Descrição do exercício:
Jogo 5x5, a 2 toques, a cada passe feito, o jogador deverá sair em velocidade e dar a volta a um cone que se situa fora do perímetro do campo (ficando momentâneamento fora do campo) retomando imediatamente.
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