Jogadores :2 equipas de 5 jogadores
Material: 2 jogos de coletes, mecos , bolas
Duração: 15 -20 minutos
Tipo: Jogo em espaço reduzido - Desenvolver a resistência especial, pressing, pensamentos e acções rápidas, contracções excêntricas.
Descrição do exercício:
Equipa azul joga em superioridade numérica contra a equipa de amarelo que tenta recuperar a posse de bola e passá-la para o outro lado do campo, onde se encontra um dos seus jogadores. Após o passe todos passam para o outro campo excepto um jogador de azul. Desta feita quem jogará em superioridade será a equipa de amarelo.
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