Jogadores :3 equipas de 2 jogadores
Material: 3 jogos de coletes, mecos e bolas
Duração: 1minuto x 3 vezes
Tipo: Jogo em espaço reduzido - Desenvolver a resistência especial, pressing, pensamentos e acções rápidas, contracções excêntricas.
Descrição do exercício:
A equipa azul joga com a ajuda de um jogador amarelo, contra um jogador da equipa verde (3x1). Azuis e verde devem circular a bola entre eles antes de passarem a bola para o outro campo, onde se encontra outro jogador amarelo. Feito isso, os dois jogadores azuis deslocam-se para o outro campo e formarão novamente um trio juntamente com o jogador amarelo, contra o outro jogador verde que estava no meio.. O outro jogador verde que exerceu pressão, regressa ao meio. Após 1 minuto a equipa verde ocupa o lugar da equipa azul, a amarela ocupa o lugar da equipa verde e a equipa azul ocupa o lugar da equipa verde.
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